看過Professorlin.com科學的養生保健網站的一篇《洛神花降血壓，讀者Nobu提供重要資訊》引起想多認識花青素與飛燕草素的好奇心。我們常聽到「抗氧化」這三個字。其實，大自然早已準備好了最珍貴的禮物，藏在深紅色的洛神花與深藍色的山桑子（歐洲藍莓）中。這些漂亮的顏色背後，隱藏著守護我們血管與眼睛的重要成分——花青素。
分類: 中醫學習
《自癒力-痊癒之鑰在自己》是安德魯·威爾（Andrew Weil）的一本重要著作，探討了人體自我修復的潛力和方法。威爾醫師是一位著名的整合醫學專家，他在書中結合了現代醫學和傳統療法，提出了一套全面的健康維護和治療方法。《扶正的力量：提升正氣,恢復自癒力》是許中華醫師許多著作之一，許醫師除了是中醫師，也有西醫內科的專科證書，還有安寧療護的證書，他致力中西整合醫學，專治癌症、重症方面。
每次去中醫門診的時候，經常在外頭聽到醫師對病人說，最好晚上 11 點前就寢，身體才會比較好。這句話好像是對年紀大的人說的，對年輕人來說有點為難他了。現代人過了12點睡覺算是生活習慣，但也普遍有著失眠、睡不著的困擾。
困擾兩年多的心悸問題，看過幾位中西名醫，一直都無法解決，直到找到一位經方派的中醫大師，才終於獲得了解脫。他一聽了我的病徵描述，馬上說：「別再靜坐，岔氣了！」教我改為每天走路一個小時，可分多次，像逛街一樣慢走就好，別走快或看手機。
最近對學中醫有興趣，但是看著中醫典籍上的古文，讀起來非常吃力，就算有白話註釋，有時候還是一頭霧水。翻閱《字裡藏醫》這本書時，居然有茅塞頓開的心情，感覺這是本中醫的《說文解字》一樣。很佩服作者徐文兵的國學造詣和中醫醫術，是值得一讀或收藏的好書（十周年暢銷版@2017）。
